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慕言老师在书中提出的心流番茄钟让我找到了番茄钟的正确使用方法,解决

简介: 慕言老师在书中提出的心流番茄钟让我找到了番茄钟的正确使用方法,解决了我之前很大的困惑。

文中包含的内容有如何快速找到新起点,如何充分利用大脑的黄金时间,如何喜欢做自己不喜欢的事以及关于心流番茄钟的介绍和练习方法。

除了利用大脑的黄金时间这部分,其他的三个板块对我来说都是新的认知。

特别是心流番茄钟,我一直给自己定的番茄钟是25+5,包括带小朋友写作业的时候,也是用这个标准。

慕言老师在书中提出的心流番茄钟让我找到了番茄钟的正确使用方法,解决了我之前很大的困惑。

比如今天早上在读书的时候,我的状态非常的好,连续阅读50分钟也还能保持很好的状态,假如我用之前的番茄钟,到了25分钟的时候,狠心的放下手中的书,我觉得太难受了。

根据书中的解释,其实我可以根据任务的完成时间来去制定番茄钟的时间,但像阅读这样的任务,完成时间可有可无,那我换另一个角度,也可以根据我当下的状态来确定我接下来的番茄钟的时间。

不过,休息是必须的,无休止的专注在一件事上,也不是好事。

因此,刷抖音、看小说的时候,也可以用番茄钟来管理和控制欲望,设置休息时间,及时叫停,重新切换到另一件事的起点。

慕言老师在书中也给出了两位大佬的心流番茄钟方案:刘润老师:50+10大番茄钟25+5小番茄钟根据任务需要灵活使用。

花点时间自查自己的专注力,刻意练习提高专注力,未来才能在工作和学习上收获更多。


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