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    可能有的人觉得,既然我要培养我的耐力和我的毅力,那么我就去做那些我很难完成的运动。这种方式太过于激进,不被提倡,而且很容易造成你身体上的损伤。 2、力量运动和有氧运动都不要忽略 不管是力量训练还是有氧运动,对于你的身体健康...
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