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请注意看营养成分表中间一栏“每100克”含蛋白质重量,而不是最后一栏“NRV%”的百分比数值,“NRV%”指的是居民膳食营养素推荐摄入量占比。 3、我终于确定我面粉...

这就是南瓜粥的做法,同样的我们要做紫薯粥,地瓜粥也是要用一样的方式,与此同时,可以适当增加枸杞,大枣,花生,桂圆,莲子都是可以的。我们制作的粥都是要用糖的,...

我们加入紫薯泥的目的肯定不是使面团变干,而是让紫薯的花青素为面包高雅的紫色,还有薯香味。 菠菜汁能让面团拥有鲜艳的翠绿色,还有各种营养成分,在提倡健康饮食...

少吃糖,才是最营养的饮食方式。 04 果皮比果肉有营养吗? 对于大多数水果,不少营养素的含量都确实是果皮比果肉高。 参考多篇文献测定的数值,差距最大的居然有 ...

在吃够买的食物时,应该选择食品后面营养成分表中“能量”和“脂肪”NRV%的数值越低越好,甚至“碳水化合物”的NRV%的值也越低越好。 2、一个中老年高血压患者,...

一种“薯”类粗粮,如红薯、马铃薯、紫薯等。此外,莲子、芡实、薏米等营养成分和谷物相近,也是非常好的候选粗粮。 1/3:粗粮占主食的1/3左右 粗粮含有较多的膳食...